Паметни сатови и фитнес трацкери имају много тога заједничког. Данас можете купити паметни сат са бројним здравственим функцијама или фитнес трацкер са различитим апликацијама. Иако то значи да производи имају много више да понуде, то отежава избор између њих.
И Фитбит и Аппле Ватцх су добро позната имена у свету паметних сатова. Ако сте на тржишту за нови фитнес трацкер, желите да будете сигурни да купујете производ који ће показати тачне и прецизне резултате.
У овом чланку ћемо копати дубоко у свет праћења фитнеса и разговарати о томе да ли су Фитбит или Аппле Ватцх тачнији у одређеним околностима. Уз нашу помоћ, моћи ћете да донесете информисану одлуку о томе шта више одговара вашим потребама.
Да ли су Фитбит или Аппле Ватцх прецизнији за праћење корака?
Не морате да будете професионални спортиста да бисте пратили своју кондицију. Многи људи сматрају да им је бројање корака помогло да постану активнији и да им је шетње учинило угоднијим. Постизањем циља, људи добијају осећај постигнућа, због чега се још више труде.
Стога, није изненађење да је ово једна од основних функција и Фитбит-а и Аппле Ватцх-а. Али питање је који је тачнији?
Аппле Ватцх је више фокусиран на сагоревање калорија и кретање када мери ваше кораке. За то постоји добар разлог: можете лагано да направите 10.000 корака током целог дана лаганим ходањем. Али када направите 10.000 корака за краће време и узбрдо сагоревате много више калорија. У том погледу, број калорија Аппле Ватцх-а има предност у односу на кораке.
С друге стране, Фитбит се фокусира на стварне кораке које предузимате током дана. Штавише, Фитбит вам омогућава да видите број корака док ходате. На тај начин можете утврдити да ли су резултати тачни.
За разлику од Фитбит-а, Аппле Ватцх нема уграђену функцију бројања корака на Аппле Ватцх Фаце-у. То значи да не можете једноставно погледати свој зглоб и видети број корака. Многи корисници сматрају да је ова опција кварна и одлучују се за Фитбит или неки други бренд који омогућава ову функцију.
Према многим корисницима, Фитбит је прецизнији у бројању корака. Пошто вам омогућава да их видите док ходате, поузданији је и лакши за употребу. Наравно, Аппле Ватцх је и даље добар, посебно када га калибришете. Разлика је у томе да ли вам је више стало до стварног броја корака или сагорелих калорија и опште активности током дана.
Међутим, битно је имати на уму да ови уређаји нису 100% тачни. И једно и друго може имати лажне позитивне резултате и снимати кораке када не ходате. То је зато што уређаји броје кораке на основу вашег кретања. На пример, ваш сат може да снима кораке док возите или седите. Осим тога, многи корисници сугеришу да тачност зависи и од тога да ли носите сат на доминантној руци или не.
победник: ФитБит
Да ли је Фитбит или Аппле сат прецизнији за бројање сагорелих калорија?
И Фитбит и Аппле Ватцх могу израчунати колико калорија сагоревате током дана.
Фитбит се фокусира на вашу базалну стопу метаболизма (БМР) и вашу активност како бисте израчунали колико сте калорија сагорели. У том погледу можете поставити сопствене циљеве, што је корисно ако сте фокусирани на губитак тежине.
Аппле Ватцх такође користи ваш БМР за бројање сагорелих калорија. Као и Фитбит, Аппле вам омогућава да унесете своје личне податке као што су пол, тежина и висина да бисте израчунали колико калорија у просеку треба да сагоревате. Дизајн Аппле Ватцх-а садржи три прстена, од којих је један препоручени број калорија које треба да сагоревате дневно. Наравно, увек можете подесити циљ калорија.
Кључна разлика између њих је у томе које калорије бележе. Фитбит почиње да мери ваше калорије у поноћ и приказује укупно сагореле калорије. То значи да ће калорије које сагоревате док спавате и одмарате такође бити укључене у укупан број.
За разлику од Фитбита, Аппле прави разлику између „активних калорија“ и „калорија у мировању“. Прстен који бележи калорије, Мове ринг, мери само активне калорије.
Ово може бити и добро и лоше. Неки корисници воле да прате колико калорија сагоре само док вежбају и не маре за оне који су сагорели током одмора. С друге стране, неки корисници желе да виде укупно сагореле калорије током дана.
Оба су прецизна у мерењу калорија, али чињеница је да ће Фитбит забележити више калорија. То је само зато што бележи и калорије у „мировању“. Коју ћете изабрати зависи искључиво од тога које калорије желите да пратите, због чега нема јасног победника у овој категорији.
победник: Кравата
Да ли је Фитбит или Аппле сат прецизнији у праћењу откуцаја срца?
Оба бренда користе фотоплетизмографију (ППГ) за праћење вашег откуцаја срца, па хајде да то објаснимо мало даље.
Када ваше срце куца, ваше капиларе се скупљају и шире због промена у запремини крви. Оба уређаја имају зелено ЛЕД светло које трепери стотине пута у секунди и бележи ове промене запремине крви, тако да прати ваш откуцај срца. Уређаји затим анализирају ове податке и обезбеђују одређени број откуцаја срца у минути.
Фитбит детектује три зоне откуцаја срца: врхунац, кардио и сагоревање масти, које зависе од вашег максималног откуцаја срца. Зона врхунца је када сте на 80-100% највећег броја откуцаја срца током најинтензивнијих делова тренинга. Кардио зона је 70-84% вашег максималног откуцаја срца, док је зона сагоревања масти око 50-69% вашег максималног откуцаја срца. Поред ових, Фитбит вам омогућава да прилагодите ХР зоне које желите да пратите.
Уз Фитбит, такође можете да снимите број откуцаја срца у мировању или број откуцаја срца када сте још дуже време. Најбоље време за ово мерење је ујутру или након 30 минута неактивности.
Као што је поменуто, Аппле Ватцх користи исту технологију за мерење вашег откуцаја срца, са малим разликама. За разлику од Фитбит-а који обезбеђује ажурирање пулса сваких пет секунди, Аппле Ватцх то ради у интервалима који варирају, у зависности од тога колико сте активни. Наравно, увек можете да приступите функцији откуцаја срца и измерите је када је потребно.
Изузетак је када користите апликацију Воркоут. У том случају, Аппле Ватцх константно мери ваш откуцај срца и наставља то да ради три минута након што завршите са вежбањем да би забележио стопу опоравка.
Аппле Ватцх такође бележи пулс у мировању. Можете да омогућите обавештења о пулсу која ће вас упозорити ако дође до било каквих одступања током дана.
Оба уређаја пружају релативно тачна очитавања, али многи корисници преферирају Аппле Ватцх. Осетљивији је на високе и ниске неправилности откуцаја срца, чак и када не вежбате.
Новији модели оба бренда могу да сниме електрокардиограм (ЕКГ или ЕКГ). То је мерење електричних сигнала који долазе из вашег срца и могу утврдити неправилности. Покретање ЕКГ теста на оба уређаја је једноставно, а резултати могу бити од велике помоћи.
Иако вам оба уређаја могу помоћи да разумете просечну брзину откуцаја срца током одмора и вежбања, они нису 100% тачни. Ако се не осећате добро или сумњате на проблеме са срцем, неопходно је да посетите лекара.
Битка титана
И Фитбит и Аппле Ватцх су добро познати производи који нуде мноштво функција за праћење фитнеса. Иако нису 100% тачни, они пружају детаљан увид у вашу свакодневну физичку активност и опште здравље. Поред тога, уређаји чувају податке, тако да можете да их прегледате и пратите свој напредак у било ком тренутку.
Аппле Ватцх је добар избор ако желите фитнес трацкер и паметни сат. Ако сте искључиво фокусирани на праћење фитнеса, требало би да се одлучите за Фитбит.
Да ли носите фитнес трекере? Која марка је по вашем мишљењу најтачнија за праћење фитнеса? Реците нам у одељку за коментаре испод.